Creatina: Um Suplemento milagroso para a sua Saúde Mental

Todos sabem que Creatina é o queridinho das academias, mas estudos apontam segundo a revista científica European Neuropsychopharmacology a creatina como um suplemento que pode ajudar no combate a depressão.

alan mack

2/4/20251 min ler

Creatina: Nova Aliada no Tratamento da Depressão?

Estudo científico revela que a creatina monohidratada, aliada à terapia cognitivo-comportamental, pode potencializar o tratamento da depressão, com resultados promissores na melhora dos sintomas e sem efeitos colaterais.

Como a creatina age no cérebro?

A creatina, conhecida por seu papel no fornecimento de energia para os músculos, também atua no cérebro, aumentando a atividade cerebral e transportando energia para as células nervosas.

O estudo

  • 100 participantes com depressão leve a grave foram divididos em dois grupos: um recebeu creatina e terapia, o outro, placebo e terapia.

  • Após 8 semanas, o grupo que usou creatina apresentou melhora significativa nos sintomas, com redução da pontuação da depressão de moderadamente grave para leve.

  • O estudo aponta para a creatina como uma intervenção promissora e acessível para o tratamento da depressão.

Benefícios da creatina

1-Potencializa o tratamento da depressão

2-Melhora os sintomas do transtorno depressivo

3-Aumenta a atividade cerebral

4-Não apresenta efeitos colaterais

Onde encontrar creatina

A creatina pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha, peixe e frango, mas também está disponível em sua versão concentrada como suplemento.

Importante

É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de creatina, especialmente se você já faz uso de medicamentos antidepressivos.