Saúde em movimento
Creatina: Um Suplemento milagroso para a sua Saúde Mental
Todos sabem que Creatina é o queridinho das academias, mas estudos apontam segundo a revista científica European Neuropsychopharmacology a creatina como um suplemento que pode ajudar no combate a depressão.
alan mack
2/4/20251 min ler
Creatina: Nova Aliada no Tratamento da Depressão?
Estudo científico revela que a creatina monohidratada, aliada à terapia cognitivo-comportamental, pode potencializar o tratamento da depressão, com resultados promissores na melhora dos sintomas e sem efeitos colaterais.
Como a creatina age no cérebro?
A creatina, conhecida por seu papel no fornecimento de energia para os músculos, também atua no cérebro, aumentando a atividade cerebral e transportando energia para as células nervosas.
O estudo
100 participantes com depressão leve a grave foram divididos em dois grupos: um recebeu creatina e terapia, o outro, placebo e terapia.
Após 8 semanas, o grupo que usou creatina apresentou melhora significativa nos sintomas, com redução da pontuação da depressão de moderadamente grave para leve.
O estudo aponta para a creatina como uma intervenção promissora e acessível para o tratamento da depressão.
Benefícios da creatina
1-Potencializa o tratamento da depressão
2-Melhora os sintomas do transtorno depressivo
3-Aumenta a atividade cerebral
4-Não apresenta efeitos colaterais
Onde encontrar creatina
A creatina pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha, peixe e frango, mas também está disponível em sua versão concentrada como suplemento.
Importante
É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de creatina, especialmente se você já faz uso de medicamentos antidepressivos.
