Saúde em movimento
Oque sabemos sobre o jejum ?
O jejum intermitente é uma estratégia popular para perda de peso que alterna períodos de alimentação com períodos de jejum. Apesar de sua popularidade, não há evidências científicas conclusivas de que o jejum intermitente seja mais eficaz do que outras abordagens tradicionais para perda de peso. Além disso, o método pode ser arriscado para algumas pessoas.
JEJUM
Alan mack
2/3/20251 min ler
Orientação profissional: É crucial ter orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de jejum, especialmente para pessoas com obesidade. A obesidade é uma doença crônica que requer tratamento contínuo e individualizado.
Impacto na saúde mental: O jejum pode afetar a saúde mental de algumas pessoas. Sinais como se pesar constantemente, ser muito radical na perda de peso e isolamento social podem indicar sofrimento emocional.
Radicalismo e equilíbrio: Qualquer prática feita de forma radical e sem equilíbrio não é sustentável a longo prazo. É importante ter uma abordagem equilibrada e acompanhada por um profissional para garantir a segurança e eficácia do jejum.
Em resumo, o jejum pode ser uma ferramenta útil para algumas pessoas, mas é fundamental ter acompanhamento profissional, estar atento aos sinais do corpo e da mente, e evitar radicalismos para garantir uma experiência saudável e sustentável.